które bialko

[...] to nie powinieneś mieć problemu z tym skoro coś lubisz i chcesz coś osiągnąć dla samego siebie to powinieneś wykazać trochę zaangażowania w sprawę. tym bardziej że jedzenie które sam zrobisz jest bardziej pożywne i smaczniejsze niż białko z proszku wymieszane nawet z mlekiem. Jak kupisz 1kg białka i będziesz codziennie pił jeden smak w dużych [...]

piję białko które na 100g ma około 70g węglowodanów... Więc powinno być dobrze

[...] to czasu ale jem przeważnie pierś z kurczaka , ryż , makaron , jajka, serki wiejskie dużo nabiału pije i staram się zjadać ok 200g czystego twarogu na noc omijam produkty które nie są dobrze przyswajalne nie jadam słodyczy jeśli chcę coś słodkiego to rodzynki i taką niby dietę trzymam już 4 miesiące z 88 kg zszedłem na 78 i tak myślę żeby tak [...]

Rowniez tak mysle, kupowalem ostatnio Cell Pumpa gdzies 25zl taniej niz normalnie i wszystko grało. Sklepy poprostu narzucaja duze marże. Tak samo jak z promocja swiateczna - bialko ktore stoi normalnie 200zl mozna kupic za 150 i sie dalej oplaca

tzn powiem tak: Boje sie troche tego ze przy 2 treningach w tyyg bjj ktore sa naprawde meczace i trwaja 90min do tego silownia 3x w tyg i jeszcze na weekendzie mam zamiar z kolegami wynajmowc salke na stojke takie sparingi itp i dlatego podbilem tak wysoko bo nie chcce leciec z waga jeszcze nizej Chyba ze podniose tylko bialko(z 160-220)a wegle [...]

Ano strzeliles - ale czy reklame ? sama prawda w tym co napisales, w dodatku to smaczne bialko i rozpuszczalnosc ma bardzo dobra. Ladnie zapycha, albo mam tylko ja takie wrazenie, ze jest sie po niej bardziej sytym niz po innym bialku np. wpc treca, ktore tez jest dobre, aczkolwiek nie mam tego uczucia sytosci az takiego.

A bymbył zapomniał. Dodajecie do Waszych cudownych, magicznych białeczek glutaminę? Bo mój cykl bedzie kosztowny, sianko odkładam intensywnie, nawet do roboty przez to częściej chodze Poleci kreatyna, białko ktore mi poleciliście, ale zastanawiam sie czy dodać do tego glutamine (jak tak to jakiej firmy?) i BCAA, ale to juz chyba bedzie [...]

ogarnij w końcu temat - jest to białko, które jest uzupełnieniem diety a więc skoro potrzebujesz dwie porcje (o określonej ilości białka) to stosuj, ale spore masz braki w takim razie

[...] ćwiczyć jedynie gainer MHP UYM do uzupełnienia braku w diecie (po treningu)- biorę ze względu na IG - troszke mi zalewa brzuch oraz w stałej suplementacji BCAA XTRA , które biorę na 3 razy przed treningiem i podczas łącznie 15 g 7) stosowane wcześniej spalacze - Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - BRAK 9) ilość [...]

tłuszcz odkłada się zazwyczaj z WW które dostarczone są w nadmiernej ilości lub z Wysokim IG (trzbea wiedzieć kiedy te z wysokim IG) co do tłuszczu to jak najbardziej jest wskazany! Rozpisz całą diete bo płatki + mleko i nazywasz posiłek... (jakie płatki, jakie mleko, ile go?, gdzie w tym posiłku białko)

[...] dość sporo, jesteś w fazie intensywnego wzrostu biologicznego i do tego chciałbyś nabrać kilka "czystych" kilogramów. To oczywiście wymaga odpowiednich kalorii, które ciężko będzie dostarczyć nie jedząc 5 posiłków dziennie. Aby notować efekt w postaci jakości sylwetki musisz z pewnością zwrócić uwagę na regularność jedzenia by nie [...]

NIe rozumiem, corny jesz w trakcie, a gainera jadles zaraz po treningu, a anabolic window sie boisz? 90 - 120 min przed silką zjedz dobry, ale lekkostrawny posilek, trening dostosuj do mozliwosci, nastepnie w ciagu 30 min od ukonczenia treningu AW, a w ciagu 30 min od AW - obiad. JA akurat najlepsze rezultaty zyskuje spozywajac cos bezposrednio [...]

A co byś powiedział o jakimś HMB czy BCAA ??? HMB owszem ale tylko dla osob ktore moga sobie pozwolic na dodanie suplementu ktory dziala w dluzszej perspektywie czasu i do tego maja dobrany odpowiednio ciezki trening BCAA zawsze chyba ze ktos oszczedza pieniazki - wtedy w roli BCAA wystepuje bialko serwatkowe :D i takie pytanie czy cały czas [...]

ja załapałem szamiac duuzo ryzu i makaronu + innych rzeczy ktore sa polecane przy treningu na masie (bonusowo bialko) 3kg w 2tygodnie. W tym tygodniu zlapalem 1kg jest dobrze :))))

[...] kcal z innych źródeł powoduje że organizm nie dostaje niezbędnych składników takich jak witaminy, minerały, białko, zdrowe tłuszcze. A to już powoduje problemy zdrowotne, które mogą się pojawić szybciej lub później. Szczególnie że układ hormonalny kobiet jest bardzo wrażliwy na różne niedobry. Więc można się nabawić m.in. problemów [...]

w aptece jest duzo rzeczy na wzocnienie ;] jesli naprawde zalezy ci na jakis tabletkach to osobiscie bralam glukozamine 2-3 razy dziennie i moge powiedziec ze nawet pomoglo ;] teraz spozywam bialko(designer whey - next nutrition whey rx-98 prostein) ktore ma na celu wzocnienie ścięgien i tez jestem zadowolona . roznica jest w cenie i tym jak [...]

jak zauwazyles nie wklejamy linków do allegro i konkurencyjnych serwisów, akurat to bialko ktore podales jest kiepskie pod wzgledem skladu

popacz gościo, tutaj wklejam pare rzeczy które sam sobie pochowałem w archiwum jak zaczynałem zabawe, ponieważ ani nie myslałem że mi ktoś będzie wykładał to co mogę sobie sam przeczytać, ani też nie myślałem że łatwiej będzie o wszystko wypytać niż przeczytać, szczególnie że nie wiedziałem nawet jaka jest problematyka. Na koniec przesyłam ci taki [...]

sp 80 zawiera oprocz wpc bialko jajeczne,ktore sie slabo rozpuszcza..stad twoj problem

[...] tym T3, dlaczego chesz to podwyższać? Generalnie nie idzie w sposób spektakularny naturalnymi metodami podwyższyc T3 gdyz sekrecją tego hormonu zawiaduje odgórnie podwzgórze które dopiero w wyniku spadku poziomu T3 we krwi pobudza przedni płat przysadki mózgowej do produkcji tyreotropiny (TSH). Dopiero ten hormon pobudza gruczoł tarczowy. Jeżeli [...]